Verkkovalmennus
Mielensalin verkkovalmennukset tarjoavat sinulle ja työyhteisöllesi joustavan ja tehokkaan tavan tunnistaa toistuvien ongelmien taustalla olevat tekijät ja kehittää samalla tunne- ja ajattelutaitoja, itsemyötätuntoa, psykologista joustavuutta, yhteyttä muihin ja arvojen mukaista käyttäytymistä.
Miksi verkkovalmennukseen?
Mielensalin verkkovalmennus on ohjattu muutosprosessi, jossa voit hyödyntää itsenäistä työskentelyä, yksilövalmennusta ja tarvittaessa ryhmä- ja organisaatiovalmennuksia. Valmennukset ovat konkreettisia, helposti sovellettavia ja ne tukevat sekä ammatillista että henkilökohtaista kehitystä. Tavoitteenani on, että jokainen osallistuja saa aidosti hyödynnettävää osaamista ja uusia näkökulmia arkeen.
Alkuun käytössä on Käyttäytyminen on kieli – verkkovalmennus, joka keskittyy toistuvien ongelmien tunnistamiseen ja sen kierteen katkaisemiseen. Lisäksi keskitytään ylikuormittuneisuuden, vireystilan ja tunteiden säätelyyn. Verkkovalmennuskurssi sisältää osallistujille avoimen yhteisö ja Q&A -osiot. Yhteisöosiossa pääset keskustelemaan muiden osallistujien ja valmentajan kanssa vapaammin. Q&A-osiossa voit esittää minulle henkilökohtaisempia kysymyksiä ja toistuviin teemoihin voin tehdä Q&A-videoita tai Live Q&A-tapaamisia. Yksilö-, ryhmä-, Premium- ja organisaatiovalmennukset syventävät oppimista ja mahdollistavat yksilöllisemmin ongelmia ylläpitävien tekijöiden käsittelyä.
Verkkovalmennus perustuu traumapainotteiseen kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan ja mm. funktionaalis-analyyttiseen psykoterapiaan (FAP), myötätuntokeskeiseen terapiaan (CFT) ja hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT/ACT), jotka ovat kognitiivisen käyttäytymisterapian viitekehystä.
Käyttäytyminen on kieli verkkovalmennus
Kenelle valmennus sopii
- Yksilöille, jotka haluavat vahvistaa omaa jaksamista, mielenterveyttä, ihmissuhteita tai lähteä itsetutkimusmatkalle
- Työyhteisöille, jotka haluavat kehittää yhteistyötä, johtamista ja tiimihenkeä
- Ammattilaisille, jotka kaipaavat konkreettisia työkaluja arjen haasteisiin
- Verkkovalmennuksen voi yhdistää myös psykoterapia- ja työnohjausprosessiin taitoharjoittelun alustaksi.
Valmennuksen hyödyt
- Tunnistat ongelmia ylläpitäviä tekijöitä ja opit muuttamaan niitä
- Oivallat omia haitallisia ajattelu- ja toimintamallejasi sekä kehityskohteitasi
- Opit säätelemään ylikuormitusta, vireystilaa ja tunteita
- Saat konkreettisia menetelmiä vuorovaikutuksen ja yhteyden rakentamiseen
Valmennuksen toteutus
- Valmennus tapahtuu kokonaan verkossa, helposti ja turvallisesti
- Sisältö koostuu selkeistä teoriaosioista, harjoituksista ja ohjatuista tehtävistä
- Saat tukea ja palautetta valmennuksen ajan
- Mahdollisuus yhdistää yksilö-, ryhmä-, Premium- tai organisaatiovalmennusta tarpeidesi mukaan
Yksilövalmennus
Yksilövalmennuksessa pysähdymme sinun käyttäytymisesi, vuorovaikuksesi, tunteidesi ja ajatuksiesi äärelle tavallista syvällisemmin ja yksilöllisemmin. Tutkimme, miten sanat, ajatukset ja sisäiset tarinat ohjaavat juuri sinun valintojasi, ja miten voit lisätä joustavuutta, yhteyttä ja arvopohjaista toimintaa arjessasi.
Yksilövalmennus perustuu samaan viitekehykseen kuin verkko- ja ryhmävalmennus, mutta valmennus räätälöidään henkilökohtaisesti tilanteesi, tavoitteidesi ja elämäntilanteesi mukaan. Tavoitteena ei ole korjata sinua tai poistaa vaikeita ajatuksia, vaan vahvistaa kykyäsi toimia merkityksellisellä tavalla myös silloin, kun mieli on levoton tai olo on epävarma.
Yksilövalmennus tarjoaa tilan käsitellä teemoja, joita ei ole helppo avata ryhmässä. Se mahdollistaa pysähtymisen juuri niihin kohtiin, joissa vuorovaikutus ja käyttäytyminen lukkiutuvat tai toistuvat kaavamaisesti.
Yksilövalmennus tukee sinua ottamaan verkkovalmennuksessa opitun käyttöön juuri sinun elämäntilanteessasi.
Ryhmävalmennus
Ryhmävalmennus tarjoaa yhteisen tilan tutkia ajatuksia, tunteita ja käyttäytymistä yhdessä muiden kanssa. Ryhmässä sparrataan esiin nousevia teemoja ja suunnitellaan yhdessä tapoja harjoitella arjessa ja ihmissuhteissa.
Ryhmävalmennus tuo mukaan jaetun ajattelun, reflektion ja vertaisuuden voiman. Keskustelu, kuulluksi tuleminen ja toisten oivallukset tukevat oppimista ja auttavat näkemään omat haasteet uudesta näkökulmasta.
Ryhmässä opit tunnistamaan, miten kieli muovaa toimintaa. Ei vain omassa mielessäsi, vaan myös vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Samalla saat mahdollisuuden kokeilla, sanoittaa ja tarkentaa omia arvojasi, ajatuksiasi ja tunteitasi turvallisessa ympäristössä.
Ryhmä ei ole terapiaa, vaan se on sparraava harjoittelutila, jossa vuorovaikutus, käyttäytyminen ja arvot saavat näkyä inhimillisesti. Ryhmävalmennus tukee verkkovalmennuskurssin oppimista parhaiten ja auttaa viemään opit konkreettisiksi teoiksi arjessa. Ryhmävalmennus on soveltuvin harjoittelupaikka verkkovalmennuksen teemoilla, mutta jos et koe ryhmätyöskentelyä sinulle sopivaksi, voit pohtia yksilövalmennuksen hyödyntämistä.
Premium-valmennus
Premium-paketti tarjoaa syvempää oppimista ja konkreettisempia muutoksia. Premium-paketti on sinulle, joka haluaa maksimoida harjoittelun tulokset tai koet tarvitsevasi enemmän tukea uuden opetteluun. Se on kehitetty sinulle, jos haluat oppia, harjoitella ja soveltaa yhdessä ja yksilöllisesti.
Premium-paketti yhdistää Käyttäytyminen on kieli -verkkovalmennuksen, yhteisön ja Q&A-kokonaisuuden lisäksi ryhmävalmennuksen ja yksilövalmennuksen, jotta opit eivät jää vain ajatuksiksi, vaan alkavat näkyä arjen valinnoissa, vuorovaikutuksessa ja suhteessa itseesi.
Mitä Premium-paketti sisältää?
• Verkkovalmennus: käsitteet, ymmärrys ja kieli käyttäytymiselle
• Yhteisö & Q&A: jatkuva tuki, jaettu ajattelu ja kysymysten äärelle pysähtyminen
• Ryhmävalmennus: vuorovaikutuksen harjoittelua, reflektointia ja vertaisuuden voimaa
• Yksilövalmennus: henkilökohtainen syventyminen juuri sinun tilanteeseesi
Nämä yhdessä muodostavat kokonaisuuden, jotka tukevat toistuvien ongelmien ratkaisua ja kehittävät kuormittuneisuuden, vireystilan ja tunteiden säätelyä, ei vain teoriassa, vaan käytännössä.
Premium-valmennus on tehokkain palvelu tunnistamaan toistuvat ongelmat ja tarjoaa laajimman valikoiman purkaa haitalliset kehät.
Organisaatiovalmennus
Organisaatiovalmennus on räätälöitävissä oleva kokonaisuus.
Se voi sisältää esimerkiksi verkkovalmennuskokonaisuuden koko työryhmällesi, ryhmävalmennusta tiimin sisällä, koulutuksen/työpajan ennalta sovittuun aiheeseen ja yksilöllisempi valmennus esihenkilölle tai johdolle. Kokonaisuus sisältää alkuhaastattelun ja lopun arviointitapaamisen.
Ole yhteydessä matalalla kynnyksellä ja katsotaan räätälöity kokonaisuus työyhteisöllesi.