Ostoskori
0
0,00 €
Psykoterapia ja etäterapia
Psykoterapian voi toteuttaa lähitapaamisia, etätapaamisina, vaativana lääkinnällisenä kuntoutuksena, lyhytpsykoterapiana tai kertaterapiana. Alla tietoa ensin etäterapiasta ja sitten lähiterapiasta.
Kenelle psykoterapia sopii
- Henkilöille, jotka haluavat ymmärtää omia reaktioitaan, käyttäytymismallejaan ja niiden taustalla olevia kokemuksia.
- Henkilöille, jotka haluavat muuttaa vuorovaikutustaan, parantaa ihmissuhteitaan ja vahvistaa sosiaalista toimintakykyä.
- Henkilöille, jotka haluavat käyttää käyttäytymistieteellisiä periaatteita oman muutoksen ja hyvinvoinnin tukena.
- Henkilöille, jotka kokevat stressiä, uupumusta, traumaattisia kokemuksia tai muita mielenterveyden haasteita.
Mitä voit odottaa psykoterapiassa
- Turvallisen ja luottamuksellisen ympäristön, jossa voit tutkia omia ajatuksiasi ja tunteitasi.
- Konkreettisia työkaluja ajattelun ja käyttäytymisen muuttamiseen sekä tunteiden kohtaamiseen.
- Yksilöllistä ohjausta, joka tukee tavoitteidesi saavuttamista ja hyvinvointiasi.
- Mahdollisuuden syventää itsetuntemustasi ja löytää toimivia toimintamalleja arkeen.
Etäterapia
Etäterapiaa koko Suomen alueella
Etäterapia tarjoaa mahdollisuuden käydä psykoterapiassa omasta kodista käsin, missä tahansa Suomessa. Se on turvallinen, luotettava ja joustava tapa saada tukea silloin, kun läsnäkäynti vastaanotolla ei ole mahdollista tai se ei tunnu sopivalta.
Etäterapian hyödyt
- Voit osallistua terapiakäynnille missä tahansa, kotona, työpaikalla tai luonnossa.
- Aikataulut voivat olla joustavampia, eikä matkustamiseen kulu aikaa.
- Saat saman ammatillisen tuen kuin lähivastaanotolla käydessä, jos terapeutti on perehtynyt etätyöskentelyyn, kuten Mielensalilla.
- Etäterapia tarjoaa tutkitusti yhtä hyvät tulokset kuin kasvokkainen psykoterapia. Tärkeintä on turvallinen ja luottamuksellinen vuorovaikutus.
Kenelle etäterapia sopii?
Etäterapia sopii sinulle, jos:
- matka terapiaan on pitkä tai haluat aloittaa psykoterapian, mutta asut toisella paikkakunnalla
- työ, perhe tai terveys estää säännöllisen käynnin lähivastaanotolla
- haluat jatkaa aiemmin aloitettua terapiaa etänä
- kaipaat keskusteluapua nopeasti ja joustavasti
- koet etätyöskentelyn luonnollisena
Suojattu etäyhteys
Etäterapiassa käytän suojattua ja tietoturvallista videoyhteyttä. Keskustelu tapahtuu aivan kuten vastaanotolla, rauhassa ja luottamuksellisesti. Terapian sisältö ja tavoitteet määräytyvät aina asiakkaan elämäntilanteen ja tarpeiden mukaan.
Psykoterapia lähivastaanotolla
Käyttäytyminen syntyy vuorovaikutuksessa oppimishistorian, ympäristön ja seurauksien kanssa, ja muuttuu oppimisprosessien kautta. Terapia perustuu traumapainotteisen kognitiivisen käyttäytymisterapian ja käyttäytymisanalyysin periaatteisiin.
Työssäni tarkastelen, miten yksilön ajattelu ja käyttäytyminen muodostuvat vuorovaikutuksessa ympäristön kanssa ja miten ne laukaisevat tunteita arjen tilanteissa ja ihmissuhteissa. Yhdessä tutkimme oppimishistoriaasi, tunnistamme ajattelun, tunteiden ja käyttäytymisen vaikutukset, ja rakennamme uusia, toimivia sekä arvojesi mukaisia toimintamalleja.
Psykoterapiassa voit oppia tunnistamaan omia ajattelu- ja toimintamallejasi ja löytämään keinoja, joilla voit mm. säädellä stressiä, lievittää ahdistusta ja parantaa ihmissuhteitasi. Terapiassa keskitytään siihen, miten voit vahvistaa kykyäsi kohdata arjen haasteita ja tehdä valintoja, jotka tukevat hyvinvointiasi.